Quels sont les avantages du jardinage sur la santé et le corps ?

Quels sont les avantages du jardinage sur la santé et le corps ?
Sommaire
  1. Construction de muscles
  2. Rester connecter au présent
  3. Profiter des bienfaits du soleil

Toutes les années sont des défis mentaux pour tout le monde. Certaines années en sont encore plus, les périodes d'intense panique liée au covid par exemple. Le jardinage travaille sur une bonne santé et le corps en ces périodes difficiles. Faire du jardinage permet de construire les muscles. Cela permet également de ne pas se déconnecter du présent et de profiter des bienfaits du soleil. Découvrez dans la suite les avantages du jardinage sur le corps et la santé.

Construction de muscles

Retenez d'entrée que les activités du jardinage ne sont pas faites pour préparer une compétition de musculation. Cela dit, les effets du jardinage sont pour construire de petits muscles et les entraîner. Faire du jardinage est un passe-temps d'exercice physique. Ce qui est indispensable pour la santé du corps. Des travaux de jardinage de 30 à 45 minutes sollicitent des muscles principaux. Ce qui peut faire brûler jusqu'à 300 calories. D'autres avantages de faire du jardinage sont mentionnés sur ce site. Ce sont également des occasions pour de temps en temps déployer sa force physique pour une bonne cause.

Rester connecter au présent

Des situations difficiles ou des moments de difficultés arrivent chez tout le monde. Petites ou grandes difficultés, c'est une étape naturelle pour tout vivant du monde. Alors, de quoi se déconnecter de ses difficultés et rester dans le présent ? Le jardinage est une meilleure solution pour se concentrer sur son présent. C'est une meilleure évasion pour garder l'esprit calme. En outre, le jardinage permet de s'éloigner pour un temps des publications et bombardements de toute sorte sur les médias sociaux. Travailler ses plantes au jardin permet de mieux se concentrer sur soi-même plutôt que de s'occuper constamment du monde et de ses problèmes.

Profiter des bienfaits du soleil

Il est vrai qu'on a le réflexe de se mettre à l'abri de la présence du soleil parce qu'il nous brûle et autre. Cependant, sa liste de bienfaits est bien longue. Le soleil fait gagner en vitamine D. Il est scientifiquement démontré que le corps humain a besoin de la présence du soleil pour environ 15 minutes par jour. En effet, la vitamine D est reconnue être favorable à la diminution de la tension artérielle, d'amélioration de la fonction cérébrale. C'est également un anti inflammatoire.

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